Por Pao O.

En el mes del amor, cuidarte es la mejor muestra de amor propio

Sabemos que hablar sobre el amor propio es un tema muy complejo, implica diversos aspectos de nuestra vida cotidiana por lo cual no queremos abrumarte si es que estás teniendo tus primeros acercamientos con este término.

Sin embargo, es importante concientizar sobre la manera en la que nos vemos, nos tratamos, nos cuidamos. De acuerdo con la psicóloga Beatriz Pujante, el amor propio se refiere a “la relación que tenemos con nosotros mismos. Es conocerse y aceptarse tal como somos. No implica que pensemos que somos perfectos, sino que también podamos reconocernos en las imperfecciones sin dejar de valorarnos.”

No sólo se trata de un tema que está vigente y que vemos mucho en las redes sociales, sino que va más allá de cómo nos mostramos en las redes, con nuestra familia o amigos y, claro, con nosotros mismos.

Aquí te dejamos algunos tips para empezar a quererte bonito, a consentirte y cuidarte:

Define metas
Normalmente solemos tener muchos propósitos al inicio de año pero, en muchas ocasiones, los vamos dejando en el camino. ¡Calma! Avanza poco a poco, define metas a corto y largo plazo, ya verás que, conforme las vas cumpliendo, te sentirás mucho más satisfecho.

Ve a terapia
Tener amor propio implica también saber pedir ayuda, no necesariamente por un tema médico (aunque si lo requieres, no lo dejes pasar), más bien para que sepas que no estás sólo, siempre habrá alguien que te escuche y esté contigo.

Haz ejercicio
Si aún no tienes el hábito de hacer ejercicio, comienza con salir a caminar con tu perrito, sube escaleras en lugar de usar el elevador, trota un rato en el parque. No sólo te estarás ejercitando, sino que tendrás el tiempo de estar contigo, reflexionar sobre tu día, pensar qué harás mañana, o simplemente escuchar música y relajarte un ratito.

Practica Yoga
La meditación se ha vuelto una manera muy bonita de conectar espiritualmente con uno mismo, existen clases tanto presenciales como en línea, así que no tienes excusas para intentarlo.

Aliméntate sanamente
Llevar una alimentación saludable también incluye nuestros gustitos, una hamburguesa o pizza con amigos de vez en cuando no está mal, lo importante es que aprendas a balancear tus comidas, entre frutas y verduras, carne, pescado, etc., y uno que otro gustito. Complementar tu nutrición con suplementos alimenticios, vitaminas y minerales mejorará tu calidad de vida, te aportarán nutrientes esenciales y reducirán el riesgo de desarrollar problemas de salud.

Disfruta de pasar tiempo contigo
No te lo compliques mucho, ve una película en casa, sal a cenar con tus amigos, ve al parque con tu peludo, pasa un domingo en familia, arma un rompecabezas, escribe cómo va tu día, haz más de eso que te gusta.

Recuerda que, como menciona la psicóloga bioenergética Alisson Skinner, el amor propio “es un sentimiento liberador gracias al cual nos sentimos capaces de cuidarnos, de responsabilizarnos de nosotros y de ser dignos de amor y de felicidad. Es un nivel de consciencia en el que encontramos la fórmula para trascender y amarnos, amar y servir a los demás”.

Con estas pequeñas acciones podrás incrementar tus emociones positivas, te sentirás más activo, con ganas de hacer más cosas que disfrutes y, lo más importante, que valores pasar tiempo contigo mismo, te cuides y ames mucho.

Referencias

https://somosestupendas.com/amor-propio/
https://www.eltiempo.com/vida/mujeres/que-es-el-amor-propio-y-como-construirlo-352924